Gemiddelde Workout

Legs & Butt

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Sukritta Panutrakul

Beschrijving

Get ready for having your sexy legs and butt!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconden

Rest

30 seconden

Squat To Lateral Right Leg Lifts

30 seconden

Squat To Lateral Left Leg Lift

30 seconden

Back Right Lunges

Back Right Lunges

30 seconden

Back Left Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Side Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Bridge

1 minuut

Right Fire Hydrants

30 seconden

Left Fire Hydrants

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Treadmill

Gemiddeld

15 min

Cardio kickbox

Gemiddeld

15 min

No Standing (ec )

Intens

26 min

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam