Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Molly Marcov

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 seconden

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten,

Vertical Achiever

Vertical Achiever

4 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Best Butt Workout

Gemiddeld

38 min

Glutes

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Tabata

Gemiddeld

49 min

Lower Body

Dumbbell

Arms

Gemiddeld

13 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Legs

Gemiddeld

11 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam