Beginner Workout

Refreshing Back Bends Mod.

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Paul S

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 seconden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Runners Lunges

35 seconden

Plank

30 seconden

Chaturanga

5 seconden

Sphinx Pose

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Runners Lunges

35 seconden

Plank

35 seconden

Chaturanga

5 seconden

Sphinx Pose

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Pec Opener

40 seconden

Pec Opener

40 seconden

Cobra

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Set 4: 1 ronde

Camel

35 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Happy Baby

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Beginner

20 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Workout

Gemiddeld

30 min

Booty N Belly

Gemiddeld

6 min

In The Bed

Beginner

9 min

Legs

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

11 min

Back

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam