Gemiddelde Workout

Working It Out!!!

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Chiquita Stokes

Beschrijving

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 seconden

Run In Place

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 minuut

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 minuut

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 seconden

Transition

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 seconden

Runners Lunges

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Thighs Inside Out - KC

Thighs Inside Out - KC

5 min 15 sec, Gemiddeld

Inner & Outer Thighs

Inner & Outer Thighs

12 minuten, Gemiddeld

10 Moves For Thinner Thighs

10 Moves For Thinner Thighs

20 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Butt And Stomach

Gemiddeld

13 min

The Right to Bare Arms

Gemiddeld

11 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam