Thigh Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Tracy Pelini

Exercises

Set 1: 3 rondes

Wall Ball Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Step Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Calf raises

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lunges

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Plie Squats with Tip Toes

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Curtsy Lunge

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Floor Bridge

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 13: 3 rondes

Elbow Plank Hop Outs

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 14: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 15: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

20 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Thighs Workout

6 minuten, Gemiddeld

Thigh Workout

4 min 5 sec, Beginner

Thighz

7 min 29 sec, Gemiddeld

Thigh Workout

4 min 30 sec, Beginner

Thighs, Glutes, & Abs!!

55 min 30 sec, Gemiddeld

Butt, Thigh & Leg Workout

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

FS: 50 Or Bust '17 Lower/Core

54 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.