Athletic Training

Intens Duration 1 u 2 m

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Fast High Knee Pull Right Side On Step

1 minuut

Left Side

1 minuut

Low Reaching Lunges Right Side From Step

1 minuut

Jumping Lunges Left Side From Step

1 minuut

Running Man From Left Side Of Step

1 minuut

Right Side Jumping Lunges

1 minuut

Running Man Left Side Of Step

1 minuut

Left Side Jumping Lunges

1 minuut

Air Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Uneven Low Lunges/squats Using Step/right Side

1 minuut

Left Side

1 minuut

Transition

15 seconden

Overhead Squat Press 2, 8 Lb Dbs

1 minuut

Plie Squats With Front Swing - 2, 8lb Dbs

1 minuut

Transition

15 seconden

Leg Abduction With Front Raise Using Step Right Side

1 minuut

Left Side

1 minuut

Transition

15 seconden

Pushups Hands Elevated On Step

1 minuut

Transition

15 seconden

Rear Delt Raise Drop Set, 2, 8 Lb Dbs

1 min 30 sec

Transition

15 seconden

Pushups Hands Elevated On Step

1 minuut

Transition

15 seconden

Back Lunge On Disc With Bicep Curl Right, 1, 8 Lb Db

1 minuut

Left Side

1 minuut

Transition

15 seconden

Bicep Curl With 5 Lb Dbs And Heavy Tubing Together

1 minuut

Transition

15 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Tricep Kickbacks With Heavy Band

1 minuut

Lying Leg Abductions Right With Heavy Band Around Thigh

1 minuut

Left Side

1 minuut

Hamstring Kickback With Heavy Band Right

1 minuut

Left Side

1 minuut

Transition

15 seconden

Single Leg Deadlift Right, 2, 15 Lb Dbs

1 minuut

Left Side

1 minuut

Transition

15 seconden

Lat Pulls With Heavy Band

1 minuut

T Pulls With Heavy Band

1 minuut

Lying Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

X10: 65

59 min 5 sec, Intens

Super cuts With Blasts Live 5/28

44 min 40 sec, Intens

My Workout

6 minuten, Beginner

Workout

33 minuten, Gemiddeld

Total Body Circuit

25 minuten, Intens

Run/circuits

45 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body 2

Intens

1 u 1 m

MMA:fusion

Intens

51 min

Great Glutes

Intens

59 min

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Intens

54 min

Yoga Full Body Vinyasa Flow 🌈

Gemiddeld

18 min

Yoga

My Way Of Training

Intens

50 min

Athletic Training

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body 2

MMA:fusion

Great Glutes

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Yoga Full Body Vinyasa Flow 🌈

My Way Of Training

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+