Intense Workout

CoreSet 5

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Fabian Saro

Beschrijving

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank

30 seconden

10 Side Plank Knee Tucks (Left)

18 seconden

10 Side Plank Knee Tucks (Right)

18 seconden

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

18 seconden

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

18 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconden

10 Plank Arm Reaches (Left)

25 seconden

10 Plank Arm Reaches (Right)

25 seconden

Rest

35 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Beginner

3 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

Plank power(V U)

Plank power(V U)

19 min 18 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Gemiddeld

20 min

3 Minute Full Plank Challenge

Intens

3 min

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Gemiddeld

13 min

CoreSet [Intervals, different exercises]

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Shoulders Up

Intens

23 min

CoreSet 4

Intens

18 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam