Intense Workout

Chest Workout

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Filipe Bessa

Beschrijving

Let's workout bit*h

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Chest Press

40 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 4 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconden

Star Push-ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

40 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

7 minuten, Intens

18 min 48 sec, Intens

24 min 25 sec, Intens

36 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Upper Body & Abs

Intens

32 min

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Pre-Run

Gemiddeld

3 min

Core

Fresh Start

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam