Intense Workout

Extreme Workout

Intens Duration 9 minuten

Toegevoegd door Angelina S

Beschrijving

Twice a weeker

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Sit-Ups

20 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

10 Burpees

1 minuut

10 Scissor Kicks

10 Scissor Kicks

50 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

33 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Fire Hydrants Left Leg

40 seconden

Alternating Fire Hydrants

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 Sit-Ups

20 seconden

Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 14 sec, Gemiddeld

16 min 10 sec, Gemiddeld

17 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Tabata Mix

Gemiddeld

4 min

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Charlie's Quick Booty Workout

Beginner

5 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam