Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Aileene Maldonado

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

25 seconden

25 seconden

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Gerelateerde Workouts

14 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

30 min 40 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

24 min 20 sec, Gemiddeld

21 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam