Beginner Workout

Cardio

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Hoi Doei

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Wacky Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Cardio Toner

Gemiddeld

26 min

Full Body

No Equipment

Stretch/Warmup

Beginner

33 min

Legs

Chair

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

Kill It Cardio

Gemiddeld

25 min

Full Body

Floor Abs

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam