Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Floor Abs

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Lauren Rupiper
 		    Toegevoegd door Lauren Rupiper
Floor Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

CORE

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
40 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Circuit 1
Core Circuit 1
18 minuten, Beginner
Basic Core
Basic Core
6 min 36 sec, Beginner
Core Workout
Core Workout
18 minuten, Gemiddeld
Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Gemiddeld
Core Exercise
Core Exercise
5 min 2 sec, Beginner
Core
Core
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bench

Bench

24 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld 37 min  
Legs   Wall
Smaller Waist Abs Workout

Smaller Waist Abs Workout

Gemiddeld 7 min  
Core  
Core & Glutes♦️

Core & Glutes♦️

Intens 10 min  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

Gemiddeld 31 min  
Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis