Beginner Workout

Cardio

Beginner Duration 25 minuten

Toegevoegd door Eef Schuring

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Wacky Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Rest

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 5: 1 ronde

ski hops

1 minuut

Step Ups

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 16 sec, Beginner

6 minuten,

1 uur 40 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam