Super sets

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f weight workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Barbell Squats

1 minuut

Deadlifts

1 minuut

Barbell Chest Press

1 minuut

DB Side And Forward Delt Raise On Stability Ball

1 minuut

DB Woodchops On Stability Ball

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Plie Squats

1 minuut

DB Pullovers On Stability Ball

1 minuut

DB Incline Chest Flyes On Ball

1 minuut

DB Side Lying External Rotations On Ball

1 minuut

Ab Rollouts Using Ball

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 4: 2 rondes

DB One Legged Squat

1 minuut

DB Seated Military Press

1 minuut

Barbell Preacher Curl Using Stability Ball

1 minuut

Lying DB Tricep Extensions

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Lunges Alternate With Explosive Lunges

1 minuut

DB Rear Delt Flys On Stability Ball

1 minuut

DB Concentration Curls On Ball

1 minuut

Seasaw Pushups On Stability Ball

1 minuut

Oblique Crunches On Ball

1 minuut

Lunge Kicks

1 minuut

Recover

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Stretch

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout

12 min 20 sec, Gemiddeld

Gym With Weights

10 minuten, Gemiddeld

Friday

8 minuten, Intens

Wednesday Work Out

28 minuten, Gemiddeld

Women's Strength For Weight Loss D1

24 min 20 sec, Gemiddeld

Tighten Up

32 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Wall

Leg Shape Up

Intens

11 min

Core Cardio Beta

Intens

25 min

Kettlebell Insanity

Intens

23 min

Full Body

Kettlebells

🦾P💥WER SCULPT2️⃣🔱 ▪︎Strength▪︎Cardio🔥☆🌟HS

Intens

45 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

Intens

9 min

Lower Body

Box or Step

Super sets

Cathe f weight workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Leg Shape Up

Core Cardio Beta

Kettlebell Insanity

🦾P💥WER SCULPT2️⃣🔱 ▪︎Strength▪︎Cardio🔥☆🌟HS

💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+