WOD1

Intens Duration 56 minuten

Toegevoegd door Jael Griffith

Exercises

Set 1: 7 rondes

Jump Rope

2 minuten

Walking Lunges

1 minuut

Set 2: 7 rondes

Jump Rope

2 minuten

8 Pull Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Squats (10)

45 seconden

Run 400 m

2 min 30 sec

Kettlebell Swings (10)

45 seconden

Run 400 m

2 min 45 sec

Brupees (10)

1 min 30 sec

Run 400 M

2 min 30 sec

Overhand Squats (10)

45 seconden

Run 400 M

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

WOD

21 minuten, Gemiddeld

The Wod...

22 min 2 sec, Intens

Military WOD 111117

24 min 20 sec, Intens

Monday

18 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Workout

25 min 30 sec, Intens

Warm Up

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intens

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

WOD--350 Burpees

Intens

39 min

Full Body

My Shoulder Workout

Intens

33 min

Kettlebell

Gemiddeld

48 min

Kettlebell, Cardio Machine

WOD1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Washboard Abs Blast

Cardio Fight Club HIIT

WOD--350 Burpees

My Shoulder Workout

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+