Intense Workout

Got Your Back!

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Jess Pollard

Beschrijving

Back, hamstring and glute workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Gate Swings

30 seconden

Dolphin Dog

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Drop Squats

45 seconden

Camel

45 seconden

Cobra

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten,

10 min 45 sec, Gemiddeld

24 minuten,

30 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld

9 min

Full Body

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intens

10 min

45 Minute Gym Class

Intens

45 min

Legs, Glutes To Calves

Intens

19 min

Legs

Dumbbells

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intens

47 min

Fukka You Dumbell

Intens

17 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam