Gemiddelde Workout

Fat Burn

Gemiddeld Duration 53 minuten

Toegevoegd door Ngaire Lyall

Beschrijving

Workout 3 slim down

Exercises

Set 1: 1 ronde

Max Elliptical

5 minuten

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Rowing Machine

5 minuten

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuten

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Reverse Lunge To Front Raise

Reverse Lunge To Front Raise

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten,

37 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

44 min 50 sec, Gemiddeld

Fat Burning And Muscle Tonening

Fat Burning And Muscle Tonening

56 min 30 sec, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Intens

20 min

Full Body

No Equipment

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam