Chest/ Shoulders

Duration 25 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Thomas Vercruysse

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Maandag

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 min 10 sec

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Set 4: 2 rondes

One Arm Side Lateral Raises

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Standing Side Lateral Raises

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Bent Over Reverse Flyes

Bent Over Reverse Flyes

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

Day 1: Chest And Shoulders

Day 1: Chest And Shoulders

8 min 24 sec, Gemiddeld

Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

29 min 15 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 35 sec, Intens

Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Kickboxing

Intens

51 min

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

HYPERTROPHY (day 1) ~The Guru

Intens

1 u 12 m

Kettlebells, Medicine Ball, BOSU Ball

Toned Arms (gym)

Intens

34 min

Back and Shoulders Hypertrophy Day (aw)

Intens

48 min

Grit Style 1

Intens

30 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam