Gemiddelde Workout

Acl Core

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Avi Bar

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Knee Extension

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Hip Abductions Left

1 minuut

Hip Abductions Right

1 minuut

Leg Raises With Knee Contraction

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Bridge

1 minuut

Crunches

1 minuut

Star Push-ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 min 14 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike it Out

Gemiddeld

20 min

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

32 min

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Core ( Post acl )

Intens

39 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam