Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dynamic Core

Intens   25 minuten

Bonita M
 		    Toegevoegd door Bonita M
Dynamic Core
Beschrijving

From t 25 series

Exercises

Set 1: 1 ronde
Split Lunge Agility
30 seconden
Low Switch Kick
30 seconden
Double Switch Kick
30 seconden
High Switch Kick
30 seconden
Static Upper Cut
30 seconden
Jack Uppercut
30 seconden
Twisting T Abs While In Lunge
30 seconden
Twisting T Abs In Lower Lunge
30 seconden
Left Leg Speed Kick
30 seconden
Right Hammer Kick
30 seconden
Speed Kick Right Leg
30 seconden
Left Hammer Kick
30 seconden
Sprint X 8 Then Table Top Alternate Sides
1 minuut
Criss Cross Legs Then Tuck Jump
30 seconden
Shuffle X 8 Then Sprint Kick Alternate Sides
30 seconden
Deep Squats With Hands Connecting Under Legs, Alternate Sides
30 seconden
Deeper In The Squat Hold And Continue
30 seconden
Abs: Torso Lifts
1 minuut
Alternate Straight Leg Scissors
1 minuut
Hip Up Then Reverse Crunch
1 minuut
Left Butterfly Leg Lift
30 seconden
Right Side
30 seconden
Seated Knee Crossovers Left Side
30 seconden
Right Side
30 seconden
Bicycle Abs X 4 Then V Up
1 minuut
Hands To Feet Then Reverse Crunch
1 minuut
Left Side Plank Hold
30 seconden
Right Side
30 seconden
Superman
30 seconden
Walking Pike Ups
1 minuut
Rocketman Hold
30 seconden
Left Side Plank Lifts
30 seconden
Right Side
30 seconden
Superman With Pulse
1 minuut
Full Jumping Pike Ups
1 minuut
Rocketman Hold With Pulse
1 minuut
Side Plank Left Top Leg Up And Over
30 seconden
Right Side
30 seconden
Plank Walk X 4 , Jump Squat Pyramid Up Each Round
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
14 min 45 sec, Intens
Dynamic WarmUP & CORE Stability
Dynamic WarmUP & CORE Stability
15 min 30 sec, Beginner
Core
Core
10 minuten, Intens
A Strong Core
A Strong Core
10 minuten, Gemiddeld
Core
Core
12 minuten, Beginner
Street core
Street core
7 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
The Perfect Booty

The Perfect Booty

Gemiddeld 7 min  
Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intens 1 u 11 m  
The Pyramid

The Pyramid

Intens 25 min  
Core Cardio Beta

Core Cardio Beta

Intens 25 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis