Muscle Max

Intens Duration 58 minuten

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

Cathe f workout - focus is moderate to heavy weights with basic moves. All moves contain tempo changes and low end reps.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 1 ronde

DB Squats Lighter Weight And Faster Focus To Continue Warming Up

2 minuten

Barbell Squats- Increase Weight Slower Pace With Tempo Changes

2 minuten

Barbell Static Lunges Right Leg Forward

2 minuten

Left Leg Forward

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Pushups - Fast Pace With Rests

2 minuten

DB Pec Flyes Steady Speed

1 minuut

Slow Count Pec Flyes

2 minuten

Slow Count Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Under Hand Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

DB One Arm Row Right

1 min 30 sec

Left Side

1 min 30 sec

Lying Barbell Pullovers - Use Tempo Changes

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Leg Press On Step Using Heavy Band Anchored Under Step - Hold Band Ends As Resistance Right Side

2 minuten

Left Side

2 minuten

DB Plie Squats - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Standing DB Lateral Raises

1 minuut

Heavy Band Lateral Raises With Tempo Changes

2 minuten

DB Upright Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

Barbell Front Raise With Rear Delt Squeeze

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Barbell Bicep Curls - Include Tempo Changes

2 minuten

DB Crazy Eights

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Seated Overhead DB Press/ Include Set Of Dips/ 2 Complete Sets With A Break

3 minuten

Heavy Band Single Arm Kickbacks

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Muscles Pumping

28 min 40 sec, Intens

Workout C

23 minuten, Intens

Strength & Core Training

43 min 45 sec, Intens

Six Muscles Pumping

49 min 10 sec, Intens

Strength Training

44 min 35 sec, Gemiddeld

Gym Workout

24 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

Need A Smack In Face ( Joe C )

Intens

3 m 30 s

Full Body

Elliptical 30 *E

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Lift It Hiit It Legs

Intens

43 min

Dumbbell

Step On It

Intens

45 min

Muscle Max

Cathe f workout - focus is moderate to heavy weights with basic moves. All moves contain tempo changes and low end reps.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Need A Smack In Face ( Joe C )

Elliptical 30 *E

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Lift It Hiit It Legs

Step On It

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+