Intense Workout

Arms Attact!

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Heidi M

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Slim and powerful arms for summer season! Get ready and star training!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Wall Push Ups

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

10 seconden

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

10 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

16 min 56 sec,

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

55 min 37 sec, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elite Abs

Intens

11 min

Core

My Own Spartacus Workout

Intens

1 u 6 m

Get Abs Fast!

Intens

12 min

FATBELLYBURN

Intens

14 min

Merve

Intens

1 u 1 m

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam