Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabatasize

Intens   57 minuten

Bonita M
 		    Toegevoegd door Bonita M
Tabatasize
Beschrijving

Cathe f tabata workout from x train series

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
10 minuten

Set 2: 2 rondes
Plie Jacks Hands On Hips
20 seconden
Rest
10 seconden
Frog Jumps Forward And Back
20 seconden
Rest
10 seconden
3 Jacks 1 Tuck Jump
20 seconden
Rest
10 seconden
Frog Jumps Forward And Back
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power 15's
2 minuten

Set 4: 2 rondes
Squat Digs
20 seconden
Rest
10 seconden
Air Jacks
20 seconden
Rest
10 seconden
Sprint Shooters Right Lead
20 seconden
Rest
10 seconden
Sprint Shooters Left Lead
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power Swim Lunges From Step
2 minuten

Set 6: 2 rondes
Duck Under Then Tuck Jump
20 seconden
Rest
10 seconden
Power Scissors
20 seconden
Rest
10 seconden
Air Jumps
20 seconden
Rest
10 seconden
Lateral Hops
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Step Aerobic Recovery With Blast Mixed In Of Power Ricochets And Jumping Jacks
2 minuten

Set 8: 2 rondes
Ice Breakers
20 seconden
Rest
10 seconden
Scissor Scissor Wide Tuck Jump
20 seconden
Rest
10 seconden
Power Turning Lunges
20 seconden
Rest
10 seconden
Three Jumps And Turn
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Long Hops Over Step
2 minuten

Set 10: 2 rondes
Pop Squats
20 seconden
Rest
10 seconden
Apple Picker Lateral Jumps
20 seconden
Rest
10 seconden
High Knee Jog
20 seconden
Rest
10 seconden
Alternating Touch Down Plie Jumps
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 11: 1 ronde
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Jumping Side Lunges
2 minuten

Set 12: 1 ronde
Stretch
7 minuten

Set 13: 1 ronde
Bonus Ab Section
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
26 min 30 sec, Intens
230126(2) Tabata Cardio
230126(2) Tabata Cardio
50 minuten, Intens
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Tabata Mix Up
Tabata Mix Up
49 min 20 sec, Intens
Tabata This
Tabata This
20 minuten, Intens
Tabata & Strength
Tabata & Strength
1 uur 1 min 25 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intens 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Intens 7 min  
Push Pull

Push Pull

Intens 47 min  
Legs   Barbell
Kettlebell H.I.I.T.

Kettlebell H.I.I.T.

Gemiddeld 5 min  
Back   Kettlebells
Tabata Lower Body Burn

Tabata Lower Body Burn

Gemiddeld 12 min  
Legs  
My Way Of Training

My Way Of Training

Intens 50 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis