Tennis

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Jennifer Brow

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Up

30 seconden

Leg Bounces

30 seconden

Leg Bounces

30 seconden

High Intensity Running

30 seconden

Lunge Jump

30 seconden

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tennis Training

4 min 39 sec, Gemiddeld

1st

7 minuten, Gemiddeld

Mixed

4 min 45 sec, Beginner

Monday

8 min 15 sec, Gemiddeld

Warmups

18 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Living Room Core And Fat Burn

Gemiddeld

11 min

Morning Routine

Gemiddeld

29 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Tennis

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Living Room Core And Fat Burn

Morning Routine

The A-Team

Scientific 7-Minute Workout

Endurance Athlete

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+