Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Legs

Stephanie Gettridge
 		    Toegevoegd door Stephanie Gettridge
Leg Day
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Gate Swings
Gate Swings
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Leg Day
Leg Day
25 minuten, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
22 minuten,
Leg Day
Leg Day
7 min 23 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
10 min 15 sec, Intens
Leg Day
Leg Day
4 min 40 sec, Gemiddeld
Leg Day 
Leg Day 💪
20 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Gemiddeld 11 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning Jog

Morning Jog

Gemiddeld 29 min  
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells
Dang, She Must Work Out

Dang, She Must Work Out

Gemiddeld 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis