Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Debbie Waweru

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

10 herhalingen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

3 Point Touches

3 Point Touches

15 herhalingen

5 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

20 min 45 sec, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Leg Work Out

Gemiddeld

6 min

Lower Body

The Debbie Killer

Gemiddeld

14 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam