Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Blast

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Core

Sarah Baker
 		    Toegevoegd door Sarah Baker
Ab Blast
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden

Set 2: 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconden

Set 3: 2 rondes
Rest
Rest
30 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuut
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 seconden

Set 4: 2 rondes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden

Gerelateerde Workouts

AB Blast #1
AB Blast #1
2 uren, Intens
Ab!
Ab!
9 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs Moderate 1
Abs Moderate 1
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
3 min 46 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Intens 12 min  
Heart Pumpin`

Heart Pumpin`

Gemiddeld 29 min  
Full Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis