Get Big

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Malcolm Muhammad

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Push ups

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

50 seconden

Transition

10 seconden

Alternating Bicep Curls

50 seconden

Transition

10 seconden

Hammer Curls

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Front Raises

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Squats

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Left Leg Squats

50 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

50 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Push ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Transition

10 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Transition

10 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Squats

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Left Leg Squats

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights Training

33 min 39 sec, Gemiddeld

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Back And Chest Dumbbell

21 min 54 sec, Gemiddeld

Dumbbell (Chest And Back)

16 min 15 sec, Gemiddeld

Total Chest

12 minuten, Intens

Dumbbells

7 min 12 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells