Gemiddelde Workout

Weights Training

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Luke Nairn

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

30 seconden

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

15 herhalingen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Back And Chest Dumbbell

Back And Chest Dumbbell

21 min 54 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Weight Training

Weight Training

16 minuten, Gemiddeld

10 min 33 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Focus , Lower Accessories

Upper Focus , Lower Accessories

34 min 54 sec, Gemiddeld

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Alpha 1

Beginner

25 min

Beginner's 8 Muscle Building

Beginner

16 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

3, 2, 1

Gemiddeld

28 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Bench, Barbell, Medicine Ball

Tabata Training

Intens

21 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Beginner HIIT

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam