Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

In Bed

Beginner   18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Shea Puskas
 		    Toegevoegd door Shea Puskas
In Bed
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Childs Pose
1 minuut
Leg Raises
1 minuut
Leg Raises
1 minuut
Reverse Leg Raises
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Superman
1 minuut
Superman Scissors
1 minuut
Legs Up The Wall
1 minuut
Legs Spread Up The Wall
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuut
Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight
1 minuut
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuut
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hip And Legs
Hip And Legs
39 minuten,
Lazy Legs
Lazy Legs
8 minuten, Beginner
2021 A
2021 A
13 min 15 sec, Beginner
Stretching
Stretching
7 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
2 min 5 sec, Beginner
Flexi
Flexi
18 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
In The Bed

In The Bed

Beginner 6 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Wake-up

Wake-up

Gemiddeld 15 min  
Yoga  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis