In Bed

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Shea Puskas

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Childs Pose

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Reverse Leg Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Superman

1 minuut

Superman Scissors

1 minuut

Legs Up The Wall

1 minuut

Legs Spread Up The Wall

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Lying Torso Twist

1 minuut

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Lying Scorpions

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lying Leg Figure Eights

1 minuut

Left Laying Clams

1 minuut

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 minuut

Right Laying Clams

1 minuut

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 minuut

Gerelateerde Workouts

For The Beginner

10 min 25 sec, Beginner

Day

6 min 30 sec, Beginner

39 minuten,

10 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

In Bed Abs!

Gemiddeld

14 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

In Bed

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Core the Pilates Way

In Bed Abs!

Tight & Toned Bottom

Free Your Hips

Bubble Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+