Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Toegevoegd door Ken Francis

Tags

Beschrijving

Quick exercise for the chest, triceps, and biceps.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Down Unders

30 seconden

Rest

10 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 50 sec, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten,

6 min 40 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Beach Sexy Body

Intens

22 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Feel Good Arms

Beginner

4 min

Shoulders

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam