Cardio

Intens Duration 28 minuten

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Kristen Saari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Alternating Side Reaches

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

25 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jacks

25 seconden

Sprint!

30 seconden

Jog

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Cross Body Crunches

1 minuut

Double Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plie Squat Jumps

25 seconden

Rest

10 seconden

Front Back Jacks

30 seconden

Jog

1 minuut

Rest

10 seconden

Sprint!

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Squat Jump/ Jumping Lunge Combo

25 seconden

Rest

10 seconden

Sprint!

30 seconden

Rest

10 seconden

Mummy Kicks

30 seconden

Run

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Side Jump Rope

30 seconden

Rest

10 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Rest

10 seconden

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Jab Cross Roundhouse

1 minuut

Jog

1 minuut

Left Jab Cross Roundhouse

1 minuut

Run

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

40 minuten, Gemiddeld

Cardio

10 min 35 sec, Gemiddeld

Cardio

22 min 20 sec, Gemiddeld

Cardio

1 uur 40 min, Intens

Intense Cardio

9 min 30 sec, Intens

(January) Cardio

38 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill