Cardio

Gemiddeld Duration 40 minuten

Toegevoegd door April Ross

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Jacks

1 minuut

Lunges With Bicep Curl

1 minuut

Sissy Squats

1 minuut

U F C

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

Dead Lifts

1 minuut

Reverse Lunge

1 minuut

Side Kicks

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Chest Press

1 minuut

Chest Flys

1 minuut

Chest Alternating Press

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Butt Kicks

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Hammer Curl

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Alternating Raises

1 minuut

Arnold Press

1 minuut

Butt Kicks

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Bicycle

1 minuut

Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

5 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio👍

5 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

Cardio

23 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

1 uur 40 min, Intens

Cardio

7 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+