Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Ripper

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Core

Melissa Bitz-anderson
 		    Toegevoegd door Melissa Bitz-anderson
Ab Ripper
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Work your abs to the max in this 26 minute workout.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden

Set 2: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
The Saw
The Saw
40 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Ripper
Ab Ripper
20 min 50 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
9 minuten, Gemiddeld
Purely Abs
Purely Abs
13 min 30 sec,
ABS-tract
ABS-tract
10 min 20 sec, Gemiddeld
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld 13 min  
Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

Gemiddeld 14 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arm Power

Arm Power

Gemiddeld 9 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Gemiddeld 8 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis