ABS-tract

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Alex Saint Pierre

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank with Toe Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

5 min 55 sec, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

14 min 30 sec, Intens

Abs

6 min 45 sec, Intens

Abs

9 minuten, Gemiddeld

ABS

4 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Armageddon

Gemiddeld

11 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Kettlebello

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Burn It

Intens

5 min

Shoulders

Quicky

Beginner

16 min

Full Body

Kettlebells, Barbells

ABS-tract

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Arms

Tabata Time

Armageddon

Kettlebello

Burn It

Quicky

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+