Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Christopher Bolin

Beschrijving

Want an ab workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Plank

30 seconden

Russian Twists

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec,

10 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Workout

Intens

9 min

Abs (Part 1)

Intens

9 min

Quick Abs And Arms

Gemiddeld

3 min

Complete Abs

Intens

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam