Ab Ripper

Gemiddeld Duration 21 minuten

Exercises

Set 1: 4 rondes

Crunches

45 seconden

Rest

25 seconden

Hold Crunches

35 seconden

Rest

25 seconden

Split Abs

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Hamstring Sit-Up Roll

30 seconden

Rest

30 seconden

Chair Pose

35 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Overhead Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Balance On One Foot

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

4 min 55 sec, Intens

14 minuten, Intens

34 min 30 sec, Intens

A-Bs

4 minuten, Beginner

Abs

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Rapid Pushups

11 min

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Ripper

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

5 Min Arms & Abs

HIIT Me With A Carbo Burn

Absolutely Amazing Abs

Rapid Pushups

Power Ups & Downs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+