Gemiddelde Workout

Workin Out'

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Toegevoegd door Tierra Hughes

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

A Simple Workout That Can Be Done Anytime Of The Day. It's A Mixture Of Everything.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Beginner

Personal Work Out

Personal Work Out

7 min 20 sec, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Upper body

Intens

12 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Build Muscles Program

Intens

15 min

Lower Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam