Beginner Workout

Normal Work Out

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Back

Toegevoegd door Fleur Van Veen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

40 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Cobra

30 seconden

Transition

5 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose

25 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 seconden

Rest

8 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 35 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Beginner

8 min 8 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Daily Morning Routine

Beginner

6 min

Aerobik

Beginner

15 min

Warm Up

Beginner

4 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam