Intense Workout

Quick 1

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Do as many reps as possible.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 seconden

Down Unders

20 seconden

Forearm Wrist Curls

Forearm Wrist Curls

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Crunchy Frogs

20 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 seconden

Heel Ups

20 seconden

Donkey Calf Raises

Donkey Calf Raises

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Bicep Push-Ups

20 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Burpees

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minuten, Intens

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 min 1 sec, Intens

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 min 18 sec, Intens

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 min 32 sec, Gemiddeld

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 min 1 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Bruce 1

Intens

16 min

Lower Body

Jump Rope

Quick 2

Gemiddeld

8 min

Core

Circuit - 1B

Intens

8 min

Core

Chair, Wall

Circuit - 2A

Intens

9 min

Legs

Chair

Moves - Punches

Gemiddeld

24 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam