Kichboxen

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Max Schulz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Schattenboxen

2 minuten

Pause

30 seconden

Liegestützen

1 minuut

Pause

30 seconden

Situps

1 min 30 sec

Pause

1 minuut

Hocke

1 minuut

Schattenboxen

45 seconden

Liegestütze

1 minuut

Pause

30 seconden

Radfahrer

1 minuut

Pause

30 seconden

Plank

1 minuut

Pause

30 seconden

Superman

1 min 30 sec

Schattenboxen

2 min 30 sec

Pause

1 minuut

Hände Dehnen

1 minuut

Arme Dehnen

1 minuut

Nacken Dehnen

1 minuut

Beine Dehnen

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Box It Up

40 minuten, Intens

Boxing & Abs

24 minuten, Gemiddeld

Boxing

33 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

39 minuten, Gemiddeld

Boxercise

58 minuten, Intens

Boxercise

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiphop abs Dance Workout!

Gemiddeld

33 min

Burpee

Gemiddeld

60 sec

Full Body

Gym

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Machine

Eliptica

Gemiddeld

10 min

Gym 1

Gemiddeld

4 min

Legs

Strength Machine

Eliptical

Beginner

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Kichboxen

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiphop abs Dance Workout!

Burpee

Gym

Eliptica

Gym 1

Eliptical

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+