Gemiddelde Workout

week 1

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Noelle Brown

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squats

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Right Assisted Lunges

1 minuut

Left Assisted Lunges

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Power Punches

2 minuten

Glutes 100

1 minuut

Plank

30 seconden

Leg Raises

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 48 sec, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

5 min 51 sec, Gemiddeld

9 min 28 sec, Gemiddeld

13 min 13 sec, Gemiddeld

5 min 21 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Waistline Trimmer

Gemiddeld

20 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ladies! Let's Lift!

Intens

24 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, BOSU

Gymnastics Workout

Intens

40 min

Sunday Funday

Intens

53 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam