ST Intervals

Intens Duration 54 minuten

Toegevoegd door Glen Charge

Beschrijving

Short sharp interval workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

10 minuten

Set 2: 13 rondes

Effort At LT

30 seconden

Recovery

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

2 min 30 sec

Set 4: 13 rondes

Effort At LT

30 seconden

Recovery

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

2 min 30 sec

Set 6: 13 rondes

Effort At LT

30 seconden

Recovery

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Cool Down

10 minuten

Gerelateerde Workouts

5x2min Intervals

50 minuten, Gemiddeld

Interval Week 6

20 min 30 sec, Intens

Interval

30 minuten, Gemiddeld

Run

12 minuten, Beginner

Elliptical Interval 1

32 minuten, Gemiddeld

Interval

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

ST Intervals

Short sharp interval workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+