Run

Beginner Duration 12 minuten

Toegevoegd door Ashlea Shotton

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Sprint

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sprint 8

2 min 40 sec,

Sprints

17 min 55 sec, Gemiddeld

Sprint 1

7 min 30 sec, Gemiddeld

Interval

7 min 30 sec,

Sprint/run

24 minuten, Gemiddeld

Work

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Spring Training Run

Beginner

35 min

Legs

No Equipment

Take a Walk!

Beginner

15 min

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Abs

Beginner

18 min

Core

Run

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Around The Block

Spring Training Run

Take a Walk!

Walking Weight Off

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+