Intense Workout

Spare Arms

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Hayley Whittingham

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jabs

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Kettlebell Halos

30 seconden

High Knees

30 seconden

Kettlebell Clean And Press

30 seconden

Line Jumps

30 seconden

Kettlebell Basketball Dunks

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Running Man

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 40 sec, Intens

32 min 15 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Cardio Blast With Bike

Intens

30 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

Full Body Weights

Gemiddeld

30 min

Legs

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Warm Up

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Killer Legs

Intens

30 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam