Gemiddelde Workout

Thigh Gap

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Taylor Brown

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Butterfly

30 seconden

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconden

Clams

2 minuten

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Floor Bridge

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 55 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

4 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs And Booty

Gemiddeld

21 min

Abs Abs Abs

Gemiddeld

31 min

Core

Want A Thigh Gap?

Beginner

6 min

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam