Gemiddelde Workout

Work It Out!

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Karina Campbell

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Split Abs

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Calf Raises

30 seconden

Squats

30 seconden

Tip Toe Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

10 min 5 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

11 min 36 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Before I Go Night Night

Beginner

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam