Beginner Workout

Teresas Amnesia

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Bands

Toegevoegd door Fidel Orozco

Tags

Beschrijving

Teresas workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squat Pulses

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 seconden

Squat Pulses

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 seconden

Burpees

40 seconden

Squats

25 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Intens

6 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

Gemiddeld

30 min

Warm Up

Beginner

5 min

Lower Body

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Belly Fat

Intens

14 min

Core

Lauren's

Gemiddeld

10 min

Shoulders

One weight, one body!

Intens

22 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam