Gemiddelde Workout

Perfect Body

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Sara Ehab

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

This workout is working on the down part starting from the abs to the legs and the butt, do it every day and your body will be perfect.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

40 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

50 seconden

Wall Sit

30 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

20 seconden

Floor Bridge

20 seconden

Split Abs

30 seconden

Crunches

40 seconden

Bicycle Legs

25 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Butt Lifts

20 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Butt And Core

Body Butt And Core

7 min 10 sec, Beginner

10 Minute-Perfect body

10 Minute-Perfect body

9 minuten, Beginner

7 min 52 sec, Beginner

Legs Abs And But T

Legs Abs And But T

13 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

New Year Blast

Gemiddeld

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Calorie Burning Fat Killer!!!

Intens

23 min

Legs

Jump Rope

Get Fit

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam