Intense Workout

Sparta Sets

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Eythan Rallis

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A mixture of many workouts to get you sweating like a champ

Exercises

Set 1: 2 rondes

Fast Push-Ups

25 seconden

Squats

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Spartan WARRIOR

Spartan WARRIOR

14 minuten, Gemiddeld

Spartan Workout

Spartan Workout

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups

Intens

2 min

All For The Chest

Gemiddeld

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam